据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果 。
这里补一句，周期也不是越长越好 。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的 。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了 。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆 。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西 。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状 。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东 。
三、女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光 。
不做冷美人，就得多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装 。其实最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了 。没法泡浴泡脚也行 。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的 。
四、UP，就是向上的力量
经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸 。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收 。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动 。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量 。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常 。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次 。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好 。
五、要吃完整的原味的食物
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了 。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的 。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝 。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰 。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除 。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了 。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了 。
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