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女人吃什么抗衰老的效果较好呢？
随着时间的流逝 ， 会在女人的脸上留下岁月的痕迹 ， 每个女人都想保持自己年轻的容颜 ， 虽然衰老虽然是一种自然的过程 ， 但是我们也可以靠一些方法来抗衰老 ， 比如饮食 。那么 ， 女人吃什么抗衰老的效果较好呢？
绿茶
茶叶中含有300多种化学成分 ， 如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等 ， 都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质 。茶叶中的抗癌成分 ， 主要是儿茶素;这种成分 ， 在绿茶中约含15%-20% 。此外 ， 茶叶中所含的维生素C和E ， 也具一定的抗癌辅助效用 。
鸡蛋
鸡蛋能增强记忆力 ， 美容 ， 蛋黄不仅不会消耗维生素H ， 还可以帮助我们合成它 。
浆果类：草莓、紫莓
【女人吃什么抗衰老的效果较好呢？】 这类水果中含有大量的抗氧化物 ， 经常食用有着抗衰老的功效 。
胡萝卜
胡萝卜营养价值很高 ， 被誉为“东方小人参” 。而且 ， 研究发现每周至少吃五次胡萝卜患中风的危险性可以减低68% 。
紫色类食物：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色类食物富含一种天然色素--花青素 。花青素属于类黄酮物质 ， 有很好的抗氧化能力 ， 能有效清除体内有害物质自由基 ， 帮助人体抗氧化 ， 对抗衰老 ， 堪比维生素C和维生素E 。
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