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十个恶习加速衰老
1、枕头过高 ， 颈纹增多
常言道高枕无忧 ， 其实 ， 枕头过高会令脸部处于下垂状态 ， 对脖子产生压力 ， 长时间这样睡就容易产生颈纹 。因此要注意枕头的高度 ， 一拳高最好 。
2、站坐不直 ， 提前驼背
身体乏累时 ， 无论坐立行走都习惯佝背 ， 久而久之容易降低脊柱骨密度 ， 引起变形 。此外 ， 还容易令胸肌张力减弱 ， 引发乳房下垂 。平时要注意随时挺胸直背 ， 多做肌肉锻炼运动 。
3、用手撑脸 ， 皱纹加深
脸部骨骼较脆弱 ， 微小外力持续作用也会令其改变 ， 用手撑脸会令脸部看上去不对称 ， 并且使脸部皱纹加深 。此外 ， 撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮 。坐着时可以在手里拿个东西 ， 如一本书或一支笔 ， 可以时刻提醒自己 。
4、不戴胸罩 ， 乳房下垂
运动时胸部晃动 ， 会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛 ， 日久会导致乳房下垂 。因此 ， 运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩 。
5、开空调睡 ， 脸色变差
夜里如果把空调开到25℃以下睡觉 ， 凌晨3—4点身体就会发冷 ， 导致代谢降低 ， 影响体内血液循环 ， 脸色就会跟着变差 ， 严重时还会引起肩膀酸痛或头痛 。因此 ， 夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机 ， 或把温度设置在28℃ 。
6、洗两遍脸 ， 皮肤粗糙
皮脂膜有屏障外界异物作用 ， 而连洗两遍脸 ， 会过度去除皮脂膜 ， 引发皮肤粗糙 。洗脸不能太勤 ， 并且最好用中性洗面奶 。
7、发根涂护发素 ， 容易脱发
把护发素涂抹在发根及头皮上 ， 会堵塞头皮毛孔 ， 影响发根处的血液循环 ， 导致脱发 。因此 ， 护发素要从耳朵边的头发开始 ， 往发梢方向涂抹 ， 如不慎沾到头皮 ， 一定要冲洗干净 。
8、睡前看电视 ， 爱长黑眼圈
睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素 ， 如果临睡前看电视 ， 屏幕的光刺激会使大脑兴奋 ， 导致失眠 ， 出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等 。因此 ， 就寝前30分钟内要关掉电视、电脑 ， 调暗房间亮度 。
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