据研究发现 ， 人的大脑发育大约分为两个阶段 ， 第一个阶段也是最重要的阶段 ， 从怀孕到宝宝出生 ， 这是大脑长数量的阶段 ， 正常情况下 ， 宝宝出生后就大约有180亿的脑细胞 ， 接近成人 ， 而第二个阶段主要是为了长质量 。
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而想要宝宝更聪明 ， 就要把握第一阶段 ， 胎儿的发育主要是从孕妈那里摄取营养 ， 因此孕妈要格外注意饮食 ， 其实想要给宝宝补脑 ， 没必要每天啃核桃 ， 这四种其貌不扬的东西 ， 比核桃补脑效果快 。
鹌鹑蛋
曾有人宣称鹌鹑蛋胜似补脑丸 ， 其实这一点也不假 ， 因为鹌鹑蛋的维生素D含量非常高 ， 是其他禽蛋不能比拟的 。其次它含有的卵磷脂和脑磷脂是鸡蛋的3~4陪 ， 这些物质都是高级神经活动不可缺少的营养 ， 而且鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收 ， 所以补脑效果非常的显著 。
Tips：鹌鹑蛋胆固醇较高 ， 孕妈不可贪吃 ， 一天一两个就可以了 。
燕窝
燕窝含有两种重要的物质——唾液酸、胶原蛋白 ， 胶原蛋白有很强的保湿作用 ， 对孕妈和胎儿的皮肤很有利 。而唾液酸是大脑神经节苷脂的重要成分 ， 有利于宝宝记忆力和智商的发育 。
Tips：虽然这是补品但不要贪食 ， 干品量每天3～5克即可 ， 而如果你感觉干品比较麻烦 。
芝麻
芝麻所含的脂肪多数是不饱和脂肪酸 ， 这种物质可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸 ， 可以帮助血管排出杂质 ， 提高大脑的功能 。其次芝麻含有丰富的矿物质 ， 尤其是黑芝麻 ， 含有将近10种氨基酸 ， 这种物质是构成脑神经细胞的重要成分 。
【想要宝宝更聪明，孕妈要多吃这些补脑食物！】 Tips：将黑芝麻捣碎用开水冲服 ， 早晚一杯 ， 不仅可以增强孕妈抵抗力 ， 预防感冒 ， 还可以预防宝宝皮肤病 ， 让他头发更乌黑浓密 。
香蕉
香蕉不仅可促进消化 ， 预防孕妈便秘 ， 还有一个隐藏的功能 ， 可以让孕妈更快乐 。香蕉含有的泛酸是人体的开心激素 ， 可以有效的减轻心理压力 ， 减少抑郁等心理疾病的发生 。孕妈保持愉悦的心情 ， 对胎儿大脑发育也是非常有利的 。
Tips：孕妈不要空腹吃香蕉 ， 容易导致胃痛 。
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