缓解痛经 经前5天按摩4穴超管用


缓解痛经 经前5天按摩4穴超管用

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缓解痛经 经前5天按摩4穴超管用
女性自我穴位按摩对痛经的治疗,一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再按摩治疗 。穴位按摩的目的是引血下行,因此女性采用穴位按摩治疗痛经,须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作 。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻 。
三阴交穴
.hzh {display: none; } 穴位位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方 。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟 。
【缓解痛经 经前5天按摩4穴超管用】 子宫穴
穴位位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。
按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳 。
功效:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用 。
太冲穴
穴位位置:脚大趾与第二趾之间 。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
功效:具有明显疏肝止痛的作用 。不仅可以治疗痛经,还可以治疗多种妇科疾病 。
血海穴
穴位位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处 。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴 。
按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿 。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好 。
功效:具有引血归经、治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛 。

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