避寒
夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上 。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭 。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气 。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方 。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美穿少了损害自身阳气 。另外，不要随意减肥 。
除了生活方面，还有多种方法帮助对付宫寒，下面例举两个方法：
泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用 。
温灸
用艾条灸：气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐) 。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止 。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络 。需在医生指导下使用 。
宫寒怎么调理?上面为大家介绍了中医调理宫寒的方法，宫寒的女性要注意保暖，避免受凉，特别是在经期的，日常生活中冰凉的食物要少吃，每天睡前泡脚也可以改善宫寒 。
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