推荐食物：动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类，海鱼为最佳 。
【孕妇营养要这么补，才能让胎儿健康发育】 以上的营养素补充来源，孕妈们需要根据自身的实际情况做选择，过敏体质的孕妈要尤其注意避开会让自己过敏的食物 。其次，各种食物的清洁度一定要有保障，要选用新鲜的食材并清理干净 。希望我们的孕妈们都能身体棒棒，孕育出最健康的宝宝 。
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