坐月子是一件十分重要的事情无疑 ， 产妇在生产完之后不可缺少的一步就是坐月子 。但是在产后这些事项没有注意好 ， 月子坐多长时间都是白做 。
女性生完孩子以后 ， 很多人把重点放在了照顾宝宝的身上 。宝宝第一次来到这个世界 ， 对于他们来说确实很陌生 ， 需要给更多的安全感 ， 更加细心地照顾 。
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但是对于女性来说 ， 生孩子可能是第一次或者是第二次 ， 第三次 ， 第四次甚至更多的次数相对都是比较少的 。但是对于产妇身体的损伤可能会影响着产妇一生的健康 。因此 ， 产后爸爸和家人们一定要好好的照顾产妇 。
随着生活水平的提高 ， 大家对于坐月子的要求也是有所提高 。以前传统的坐月子的时间差不多是30天 ， 也就是经常说的坐月子肯定是指坐一个月 。但是从女性的身体恢复情况来看 ， 坐月子是这女性产后身体恢复的一个时间段 ， 并不是指一个月 。而专家也会建议 ， 如果想要坐个好月子最好是坐42天 。当然在坐月子时间的基础之上 ， 产后一定要做好这5点 ， 否则月子时间再长 ， 也是白搭 。
一、做好子宫的恢复
对于产妇来说 ， 身体变化最大的就是子宫 ， 子宫从胎盘娩出到逐渐恢复到孕前的状态 ， 这个过程叫做子宫复旧 ， 也就是子宫回到原来的大小 ， 重量 ， 形态和位置上的时间大概是需要6周 ， 但是每个胎儿和产妇情况不同 ， 这是个最基本的时间 。而子宫恢复的好不好也会直接影响到盆腔内其他脏器的恢复 ， 因此 ， 产后子宫恢复非常重要 ， 在这期间 ， 会通过产妇的恶露情况来间接判断子宫恢复情况是否良好 。
月子期间 ， 产妇可以过一定大大方法来帮助子宫的恢复 。
1、子宫的按摩 。特别是生完孩子的前几天 ， 子宫还没有回到盆腔内 ， 通过子宫的按摩 ， 可以有助于子宫的收缩和恢复 。
2、减少腹腔压力 。坐月子期间一定要尽可能地减少腹腔的压力 ， 避免因为腹腔压力过大而影响子宫恢复 ， 比如说 ， 下蹲和弯腰等时间过长 。
3、促恶露排出食物 。月子期间 ， 子宫恢复的的好坏可以从恶露来看出 ， 因此 ， 月子期间要尽可能地吃些有利于恶露排出的食物 。虽然补气补血食物可以吃 ， 但是要适量 ， 特别是红糖和红枣 ， 吃多了反而恶露会淋淋不尽 。
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