献血后要注重营养搭配献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复 。
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献血要求有哪些？经期可以献血吗？
献血要求有哪些
为了让自己的献血是有意义的，我们不妨来了解一下献血有哪些要求 。
1998年9月，卫生部第2号令《血站管理办法（暂行）》中，对献血者健康检查标准规定如下：
1、年龄：18-55周岁
2、体重：男≥50千克，女≥45千克 。
3、血压：12-20/8-12kPa，脉压差：≥4kPa或90mmHg-140mmHg/60mmHg-90mmHg,脉压差：≥30mmHg 。
4、脉搏：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分 。
5、体温正常 。
6、皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大 。
7、五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大 。
8、四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿 。
【献血要求有哪些？经期可以献血吗】 9、胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常） 。
10、腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大 。
凡符合上述标准的公民可以献血 。
献血年龄限制
献血，对于年龄限制又有哪些要求呢？
新版《献血者健康检查要求》7.1项规定“国家提倡献血年龄为18～55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁 。”
《献血法》第二条第二款规定“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血” 。《<献血法>释义》提出，“18周岁是我国法定的完全行为能力人的年龄界限，无偿献血是公民自愿的行为，需要具备完全行为能力人来决定，本法规定18周岁为无偿献血的最低年龄，与我国其它法律规定一致”，“考虑到我国公民的体质状况和各地的作法，法律规定55周岁为无偿献血的终止年龄 。但法律规定的终止献血年龄，只是法律的一般规定，并不是超过终止年龄的不允许献血 。”可见，我国《献血法》对献血年龄上限的规定并非强制性条款，新版《要求》将献血年龄延长至60周岁的规定是与《献血法》相一致的，并没有超出《献血法》对献血年龄的要求 。
经期可以献血吗
据专家解释，女性经期前后三天不宜献血 。下面我们具体了解一下月经期间不能献血的原因 。
1、月经来临是女性朋友的生理情况，其实质是子宫内膜定期的生理性脱落，所以在月经期间身体本身咎郐于损伤状态，会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统，所以女性会在例假期间脾气暴躁或是饮食偏好改变，会造成生理性缺血 。
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