5、甘蔗
甘蔗清热润燥 ， 是冬季养生祛火的食疗佳品 ， 对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好 。甘蔗滋补清热 ， 含有丰富的营养成分 ， 适宜于冬季发热和内热的病人食用 。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。
【大寒节气养生少不了这5种水果】 老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全 ， 适当喝点甘蔗汁不错 ， 但对于正常成年人 ， 最好直接啃着吃 ， 不但更有利于营养物质的吸收 ， 而且因为甘蔗纤维较多 ， 反复咀嚼 ， 还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污 ， 清洁牙齿 ， 而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼 。
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