8、草莓
草莓营养价值高 ， 含丰富的维生素C ， 有帮助消化的功效 ， 而维生素C不仅有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 多吃草莓能使人精力充沛 。而且对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等 ， 都有积极的预防作用 。与此同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。春季人的肝火往往比较旺盛 ， 吃点草莓可以起到抑制作用 。另外 ， 草莓最好在饭后吃 ， 因为其含有大量果胶及纤维素 ， 可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌 。
9、茶叶
绿茶是未经发酵制成的茶 ， 保留了鲜叶的天然物质 ， 含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多 。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果 ， 是其他茶类所不及的 。而且 ， 茶叶中所含咖啡碱和茶碱 ， 是属于中枢兴奋药 ， 主要作用于大脑皮质 ， 能兴奋中枢神经 ， 使精神振奋 ， 提高工作效率和精确度 ， 强化思维活动 ， 也能使睡意消失 ， 减轻疲乏 。饮料能充分刺激大脑 ， 有提神醒脑的作用 ， 能大大地提高人们的神经兴奋度 。
10、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等 。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用 ， 成熟后 ， 瓤可生食 ， 瓜可做汤 ， 又可凉拌 ， 还可清炒 ， 也可与肉、鱼一起做菜 ， 具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效 。科学家还意外地发现 ， 苦瓜具有美容作用 。苦瓜中含有丰富的维生素C ， 还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素 。所以 ， 常食苦瓜能有效增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 。
推荐阅读
- 粗粮有什么功效？10种排毒又美容的粗粮盘点
- 666话克所美支续科量哪湖耐6是什么意思？
- 企业所得税用什么会计科目
- 排毒养颜吃什么好？12种排毒养颜食物盘点
- 山楂茶为何伤胃 山楂怎么吃比较好？
- 连藕炒肉怎么炒来才好吃
- 汤，究竟该什么时候喝才养生
- 冬季进补养胃吃什么好？五种养胃食物推荐
- 多吃11种食物让你彻底告别疲劳
- 冬天适合吃什么进补？