13.毛豆
毛豆中含有丰富的钾，冬季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力 。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，因此它铁含量较高，是儿童、老人、妇女补充铁元素，预防贫血非常好的食物来源 。
14.蘑菇汤
营养学家称，吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳 。因为蘑菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助 。因此经常食用蘑菇汤，同样能起到消除疲倦的作用 。
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