研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
味精——影响生殖系统
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响 。
酒精——毛孔变大
专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了 。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛 。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害 。
不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤 。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧 。
加工食品、快餐——长痘
不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首 。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失 。
为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题 。
咖啡——让肌肤脱水
每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水 。
专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克 。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml 。而对于育龄女性，也不要超过2杯 。
巧克力——高脂肪
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料 。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率 。
糖类——发胖、降低身体免疫力
现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题 。而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分 。
蛋糕——必然要长胖
【罐头吃多会发胖 女人请警惕20种毁容食物】 食物分为密集性和非密集性食物 。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物 。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖 。
大部分蛋糕都含有氢化植物油，上面的“鲜奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麦淇淋 。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用 。
蛋糕上的巧克力绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，多吃无益身体健康，还会导致发胖 。
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