平衡血液：水能改善血液、组织液的循环 ， 并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度 。
除此之外 ， 多喝水还具有保健的功效 。
3种状况应多喝水
感冒：喝更多的水 。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出 ， 感冒时多喝些水或纯果汁 ， 对于疾病康复很有帮助 ， 因为有助于冲走呼吸道上的黏液 ， 让人感觉呼 吸舒畅 。此外 ， 如果发烧了 ， 人体出于自我保护机能的反应要自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿 ， 而且有利于体温调节 ， 促使体内病菌迅速排出 。
便秘：大口喝水 。便秘的成因简单地讲有两 条：一是体内有宿便 ， 缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力 。大口大口地喝水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水就能尽快到达肠道 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。中医认为 便秘的原因之一 ， 是人体缺少津液 ， 大口喝水能起到迅速补充津液的作用 ， 从而刺激肠蠕动 ， 促进排便 。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳 ， 所以 最好每天喝一杯高纤蔬菜汁 。
肥胖：餐前餐后喝杯水 。人体内的很多化学反应 ， 都要在“水”里进行 。有了足够的水分 ， 才能保证身体的代谢机制正常运转 。对于肥胖的人来说 ， 可以在饭前半小时左右喝一小杯水 ， 增加饱腹感；饭后半小时 ， 再喝一小杯水 ， 加强身体的消化功能 ， 有助于保持身材 。
健康正确的喝水对我们的健康好处多多哦 。
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