中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏 。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化等作用 。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效 。
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养身吃什么食物好？吃土豆能健脾
养身吃什么食物好？
现在很多人都很注重养身了，那么你知道，养身吃什么食物好吗？
百合、梨润肺
百合性平、味甘，可以润肺止咳、清心安神 。梨有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效 。秋天润肺尤为重要，用百合和梨煲汤，对身体大有益处 。
黑芝麻黑提补肾
【养身吃什么食物好？吃土豆能健脾】 中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏 。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化等作用 。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品 。可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等病症 。
青瓜、青苹果护肝
肝脏排毒需要多种维生素的帮助，青苹果中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外 。青瓜中含有维生素B1、维生素E等，能协助修复肝功能，预防脂肪肝 。
南瓜、土豆健脾
土豆能健脾和胃、通利大便，还是微量元素钾的绝佳食物来源 。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和可溶性纤维、叶黄素、钾、钙、锌等成分 。具有健脾胃、补中益气的功效 。因此，肠胃不好的人可常吃南瓜、土豆等富含淀粉的食物来健脾胃 。
西红柿、草莓保护心血管
研究中发现，草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险 。对于女性来说，这些红色果蔬的美白和护肤功效更是一流 。
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