由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用 。所以，韭菜又叫“起阳草” 。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力 。
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补气才能养生-吃什么能够补气？
为什么补气？必知气与血的关系
气属阳，血属阴，气功能以推动、温煦为主，血功能以营养、滋润为主 。气血之间存在着气为血之帅、血为气之母的关系 。
气为血之帅
是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面 。
气能生血：血的化生过程离不开气化 。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用 。气盛，则生血充足 。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚 。
吃什么能够补气？
红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力 。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用 。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显 。
番茄
番茄是十大补气养血的食物之一 。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要 。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化 。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻并眼干燥症、夜盲症及某些皮肤玻番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处 。
韭菜
由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用 。所以，韭菜又叫“起阳草” 。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力 。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等 。
香菇
【补气才能养生-吃什么能够补气？】 香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳 。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用 。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显 。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食 。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气 。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用 。
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