孕期多吃这“三宝”，宝宝更聪明，孕妈更健康 _胎儿智力

【孕期多吃这“三宝”，宝宝更聪明，孕妈更健康】 让孩子拥有最强大脑是每个家长的愿望，而宝宝的大脑发育在娘胎里深受孕妈生活习惯的影响。而孕妈的饮食对宝宝的大脑发育尤为重要，这三种较为常见及有益的食物，孕妈多吃，会让宝宝更聪明。

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核桃仁
核桃仁不仅可以强筋健骨、滋补肝、肾、润肠通便以及补气养血。而且它还有益智，和黑须发的作用。如果孕妈经常吃的话，可能以后宝宝的头发也会长的好。
小贴士：核桃仁里面含有脂肪和蛋白质，每日不要吃太多，三颗就差不多了。而且如果核桃仁去了内皮生着吃，润肠通便的功效就会更加显著，如果有大便秘结的宝妈可以尝试。

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红枣
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补圣品。它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妈极有益处。
另外，红枣中还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C ，它不仅可以增强母体的抵抗力，还可促进孕妈对铁质的吸收。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
小贴士：虽然红枣的好处多多，但是红枣味甘性温，吃太多会上火，每天三颗枣最好。