骑自行车可以锻炼： 能预防大脑老化 ， 提高神经系统的敏捷性！
【骑自行车可以锻炼什么】
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骑自行车可以锻炼：
1. 能预防大脑老化 ， 提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学研究结果表明 ， 骑自行车是异侧支配运动 ， 两腿交替蹬踏可使左右侧大脑功能同时得以开发 ， 防止其早衰及偏废 。
2. 能提高心肺功能 ， 锻炼下肢肌力和增强全身耐力 。
3. 骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同 。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益 ， 而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉 。关节、韧带也得到相应的锻炼 。
4. 能减肥 。骑自行车时 ， 由于周期性的有氧运动 ， 使锻炼者消耗较多的热量 ， 可收到显著的减肥效果 。
5. 能益寿延年 。根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中 ， 以邮递员的寿命最长 ， 原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故 。
自行车：又称脚踏车或单车 ， 通常是二轮的小型陆上车辆 。人骑上车后 ， 以脚踩踏板为动力 ， 是绿色环保的交通工具 。
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