4、维他命C：增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有帮助 。
5、DHA：对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助 。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全 。孕妇多补充DHA与其它omega-3 的多元不饱合脂肪酸，宝宝出生四年后与一般同年龄的宝宝做一比较，智力测验的分数，多补充DHA者明显地优于一般的宝宝 。
另外，多摄取富含Omega-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼，可以促进胎盘的血液循环，使得运送至胎儿的营养素及氧气都比较充足，可以降低生出体重过低的宝宝的几率 。不过近来海洋污染严重，许多鱼体内含有汞，孕妇摄取汞会威胁胎儿神经发育，建议，孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类 。食物来源：秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类 。
此时胎儿的体重快速增加、活动更频繁有力，各个器官进入最后完备发育的阶段，逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢感受外在的世界，也是宝宝脑部发育的重要时期 。
文章插图
孕妇吃什么对宝宝智力好
孕妇吃什么对胎儿智力好?生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可是怎样才能让宝宝更加聪明过人呢?孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝的智力，全面、均衡的营养搭配会让宝宝更聪明哦!
【为了胎儿健康，孕期的饮食注意事项】 1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成 。营养摄取必须全面 。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上 。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态 。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例 。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1 。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了 。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体 。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等 。
4、植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少 。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久 。
推荐阅读
- 孕检发现胎儿偏小，知道原因后准妈后悔不已！
- 孕期这件事再懒也不能忍，别因为懒而伤害了胎儿！
- 孕期身上痒，竟也会危及胎儿！原因是……
- 怀孕期间可以注射疫苗吗？对胎儿是否有影响?
- 鱼腥草可以戒烟吗
- 孕期失眠对胎儿有影响吗？孕妇夏季失眠吃什么好？
- 为了健康度孕期，夏天准妈妈穿凉鞋要注意哦！
- 孕期要补充营养 你得这样吃胎儿才喜欢
- 注意了！这些习惯会影响胎儿发育
- 孕妈多吃这几种安胎食物，胎儿发育健康智商高！