怀孕期间,孕妈咪在日常生活的细节上要特别注意啦,可能平时生活中的一个微小的动作,就伤害了自己和肚子里的胎宝宝,然而自己却浑然不知 。为此特意为孕妈咪整理了一些孕期绝对要禁止的一些危险动作,希望能提醒孕妈咪时刻保持安全状态 。
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【这7个日常生活中的简单动作易造成孕妈流产,千万要注意!】 翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重 。因此请准妈妈切记:怀孕期间不可跷二郎腿!
久站或坐 有些孕妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题 。久坐的孕妇尽量每隔 30~60 分钟就起来走一走或倒杯开水,也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子,来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题 。
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提重物或是抱小孩
如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时,突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重 。
突然弯腰
孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,而且这样也会压迫到肚子 。孕妇要捡东西时,应该先蹲下身体,把东西捡起来,然后再慢慢站起来,最好旁边还有固定的家俱或墙面可以扶著 。另外,孕妇穿鞋时还是需要弯腰,可在鞋柜旁边准备椅子 。
蹲或跪着做家务
怀孕了,家务需要重新分配!有些孕妇仍**惯蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起来时(例如听到电话铃响),要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况,可能因此而摔倒 。另外,到了怀孕后期,肚子变得很大,如果还是蹲或跪着做事,很容易压迫到肚子,而且想要站起来时,通常会难以施力,需要旁人帮忙拉一把 。
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踮脚尖
平时如果我们去拿一些放的比较高的东西,就会情不自禁的踮起脚尖,去尽量的拿下来,这对于普通人是再正常不过的了,但是这种姿势对于孕妈来说,却是很不适宜的,甚至可以说是一个比较危险的姿势,很可能会导致高出物体掉下砸到孕妈,甚至是导致孕妈跌倒,引发危险 。
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