孕期预防感冒需要注意这些小技巧

孕期感冒对于孕妈咪来说是一件非常不愿意出现的事情 , 因为感冒一方面会对孕妇的身体健康造成影响 , 另一方面还会对胎儿的发育造成一定的影响 。用药也必须要有很多需要注意的地方 , 如果用药不当也会对胎儿的健康有所影响 , 因此孕妇必须要掌握预防感冒的好方法 , 今天 , 家有好baby小编就给大家整理几个可以预防感冒的小技巧 , 一起来看吧!

孕期预防感冒需要注意这些小技巧

文章插图
1、多吃含锌的食物
如果人身体缺锌 , 会使呼吸道的防御功能下降 , 因此感冒就容易找上门来 , 因此在孕期必须要摄入更多的含锌食物 , 比如瘦肉、海产品、豆类等 , 这些食物都是含锌比较丰富的 。
2、多吃维生素C丰富的食物
维生素C可以清除对人体有害的过氧化物 , 提高呼吸道纤毛的运动和防御功能 , 维生素含量丰富的食物有番茄、菜花、草莓、葡萄、西瓜等等 。

孕期预防感冒需要注意这些小技巧

文章插图
3、早上起床后用冷水洗脸
早上起床后用冷水洗脸 , 来增加抗感冒的能力 , 但是晚上就不能用冷水洗脸了 , 容易影响睡眠 , 最好用温水洗脸 。
4、用盐水漱口
每天早上洗漱过后可以用盐水来漱口 , 然后再喝半杯白开水 , 不仅预防感冒 , 还对齿龈起到一定的保护作用 , 可以预防齿龈炎 。

孕期预防感冒需要注意这些小技巧

文章插图
5、室内湿度保持在45%
尤其在北方的冬季 , 家里一般都是用暖气取暖的 , 空气就会特别干燥 , 容易使病毒在呼吸道内聚集和生长 , 可以通过加湿器来调节室内的湿度 , 使室内湿度保持在45% 。
【孕期预防感冒需要注意这些小技巧】 以上内容就是家有好baby小编为大家整理的几个孕期预防感冒的小技巧 , 大家可以尝试一下 , 希望能对大家有所帮助 。

    推荐阅读