山药搭配莲子的功效 _食疗养生

经期异常有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。

文章插图
2舒缓情绪人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。

文章插图
3山药莲子食谱推荐1、莲子山药粥
原料:莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
【山药搭配莲子的功效】 做法:
1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透,莲子不芯。
2.取瓦煲一个,放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
2、山药莲子排骨汤
做法：
1.山药去皮切段，莲子去心，红枣及枸杞洗净待用，排骨洗净待用。
2.开锅煮热水去排骨血丝，捞起在往锅里重新倒水加山药+姜+料酒，煮沸。
3.然后加红枣，莲子熬至香味，出锅前几分在加枸杞就可以吃了。