冰糖芝麻银耳羹材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香
做法：
1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑 。
2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸
3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!
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2桂花银耳炖雪蛤材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，
做法：
1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑 。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了 。
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3白芷冰糖饮材料：白芷、冰糖
做法：
1、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片
2、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了 。
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4枸杞消炎粥材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量 。
做法：
1、洗净白鸽肉，剁成肉呢 。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀 。
2、每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程 。
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【夏季防晒要怎么吃 防晒食谱推荐】
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