意式蜜瓜火腿
孕期
文章插图
▲哈密瓜与西红柿富含维生素C，且都拥有丰富的纤维素，可帮助止渴、利尿，还能补充铁质；西红柿则含有茄红素，炒过之后食用，人体吸收力会更好 。
材料：
意式火腿1片、西红柿3颗、橄榄1颗、切片哈密瓜150g、核桃5g、苜蓿芽5g 。
调味料：
芒果泥50g、奇异果泥10g、桑葚泥10g 。
做法：
1.将哈密瓜切成片状，取一片用水果刀由其中一端果肉往另一端切约2/3，让哈密瓜果肉有分成两层的感觉 。
2.准备一根装饰用牙签，插入西红柿和橄榄 。
3.用长条状的意式火腿绕住上层哈密瓜果肉，并用装饰牙签固定肉片 。
4.最后在盘子里摆上核桃、切片西红柿与苜蓿芽等自己喜欢的生的蔬菜即完成 。
Point:
【要不今天来点意式料理？ 在家享受好孕食光】 生的蔬菜菜吃起来口感较粗糙无味，如果准妈妈希望尝试不同口味，可以加一点黑醋，既能提味，又不容易吸收热量；若将黑醋淋在哈密瓜上，能尝到酸酸甜甜的口感 。
推荐阅读
- 球磨铸来自铁井盖D250型与D400型有什么不一样？
- 高考录来自取志愿查询已经投档是什么意思
- 孕期也可以嗨皮起来，这些小零食孕期随便吃
- 非婚生子女的抚养费谁来承担
- 请问“自从来到茫茫人世间，走过了搞春天到秋天。。。”是那首歌的歌词？谁唱的，谢谢
- 在来自网上买足球哪里的好
- 孕期胎教方法 图解5种优生孕期胎教方法
- 想要胎宝更聪明，这些富含DHA的食谱，孕妈赶紧吃起来！
- 2022广来自东本科线
- 七彩的顺序是什么