进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段 ， 如果晚餐吃得太晚 ， 当排钙高峰到来时人们已经入睡 ， 尿液不能及时排出 ， 尿中大量的钙就会沉积下来 ， 久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石 。
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吃饭吃太晚危害多-晚饭吃太晚致癌！
【晚饭吃太晚危害多-晚饭吃太晚致癌！】 吃饭太晚危害多
我们的胃是个十分敏感的器官 ， 如果不按时按点吃饭 ， 它就会起来“反抗” ， 甚至影响人体其他系统的工作 。除了损伤记忆 ， 吃饭太晚还有诸多危害 ， 对健康极为不利 。
导致肥胖 。
长时间饥饿让人对食物非常渴望 ， 到家后饥不择食 ， 往往是抓到什么就吃什么 ， 更爱吃拆袋即食的垃圾食品 。而一身疲惫地凑合吃完晚饭 ， 很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了 。殊不知 ， 饭后血液中糖、脂肪含量升高 ， 再加上缺乏运动 ， 热量过剩 ， 从而转化为脂肪 ， 易导致发胖 。
增加中风几率 。
2011年 ， 在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示 ， 晚饭吃得越晚中风几率越高 。相反 ， 早点吃饭 ， 保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人 ， 发生中风的几率可降低66％ 。
情绪失控 。
饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心 ， 遇事容易急躁 ， 控制不住地想要吵架、训斥别人 。调查显示 ， “路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关 。
易出事故 。
吃饭太晚往往意味着饿得太久 ， 没有及时吃饭可能导致低血糖 ， 这对大脑功能损害很大 ， 会使人注意力不集中 ， 容易犯错和出事故 ， 甚至诱发车祸 。
胃癌风险高 。
日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现 ， 38.4%的人吃饭太晚或时间不规律 。研究人员分析认为 ， 胃黏膜上皮细胞寿命很短 ， 约每2~3天就要更新一次 ， 更新过程一般在夜间胃肠休息时进行 ， 如晚饭吃得太晚 ， 胃肠得不到休息 ， 胃黏膜便不能得到及时修复 ， 久而久之可能增加胃癌风险 。如果常吃油炸、烧烤等食品 ， 风险更高 。
影响睡眠 。
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠 ， 导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题 ， 时间久了让人无精打采 ， 甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等 。
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