③要注意保暖，不让局部肌肉受报士胞饭统定束寒 。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲在按摩小腿肚子，也能见效 。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗 。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
【脚经常抽筋是什么原因】
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