普拉提是比较特殊的运动，对减肥的效果比较接近有氧运动，但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果！
文章插图
普拉提是比较特殊的运动，对减肥的效果比较接近有氧运动，但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果 。
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能 。
普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术” 。
它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动 。
【普拉提是有氧运动还是无氧运动】
推荐阅读
- 普拉提是什么人群适合练习的
- excel 2010 在永建境祖支剧进行复制、粘贴时经常提示:"无法清空剪贴板。另一应用程序可能仍在使用剪贴板。",如何处理来自?
- 名爵6是国产还是来自合资
- 普拉提培训
- 普拉提的注意事项
- 提高宝宝免疫力的推拿方法
- 打开E调自讲条右xcel总是出现来自“***.tlb”提示怎么办
- 微信群怎么艾特所有人 前提是我不是群主
- 巧借雾霾吸引眼球-青菜并非是特效食品
- 普拉提的起源