苦瓜祛湿气怎么吃效果好 苦瓜食谱推荐

风味苦瓜海带小炒材料:苦瓜280克、海带适量、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、黑糖2茶匙、沙拉油1茶匙 。
做法:
1、将苦瓜洗净,竖着对半切开,然后带着瓜瓤切开4毫米的薄片 。
2、将海带浸泡在水中,然后捞起隔掉水分,随意切小备用 。
3、用沙拉油热锅,然后依次放入苦瓜、盐、胡椒粉、海带,焯一下,不要太久,最后放点黑糖调味即可 。

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2青绿苦瓜浓汤材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、上汤2碗、梅干2个、盐1/4茶匙、胡椒粉适量、酱油半茶匙、藕粉1勺 。
做法:
1、用小锅将上汤加热,加点盐、胡椒粉、酱油调味 。
2、用3勺水溶解藕粉,倒入碗中充分搅拌 。
3、将苦瓜和黄瓜洗净后随意切块,均不要去掉瓜瓤,放入搅拌器中榨汁,隔掉瓜肉残渣,倒入上汤中稍稍熬煮,最后加入梅干和切碎的茗荷即可 。

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3甘苦两味苦瓜汁材料:苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量 。
做法:
1、将苦瓜洗净后切块,记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤,带着瓜瓤切块 。
2、去了皮的菠萝也同样切块,去掉果芯,放入榨汁器中榨汁,隔掉果肉残渣 。
3、将切好的苦瓜、菠萝汁、紫苏叶一同放入搅拌器中混合搅拌,大约10秒即可,倒入杯中,根据个人口味加蜂蜜或柠檬汁调味即可 。

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4苦瓜猪瘦肉片材料:猪瘦肉片100克,苦瓜片200克,油适量,葱10克,姜片10克,蒜片25克,精盐少量,酱油10克,水豆粉适量
做法:
1、将猪瘦肉洗净切成薄片 。苦瓜去两头,剖开去瓤,洗净切成薄片 。葱、姜、蒜切成马耳朵形节子 。
2、将肉片用少许酱油、盐、水豆粉拌匀 。
3、将油锅烧至七成热时,下肉片炒散,发白后依次下姜、蒜、葱、和苦瓜片,同肉片合炒熟,起锅即可 。

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