马齿苋祛湿怎么吃马齿苋食谱推荐 _健脾祛湿

蒜蓉马齿苋食材：马齿苋200g，蒜10g、橄榄油4ml、调味料适量。
做法：
1、将马齿苋冲洗干净，蒜洗净去皮，剁成蓉。
2、锅中加入适量的水烧沸，下入马齿苋稍焯后，捞出备用。
3、另起锅，加入橄榄油烧热，下入蒜蓉爆香后，再下入马齿苋，调味料翻炒均匀即可。

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2马齿苋猪肝汤食材：马齿苋45克，金针菇30克，猪肝30克，鸡蛋三枚。
【马齿苋祛湿怎么吃马齿苋食谱推荐】 做法：
1、先将马齿苋择洗干净，切成小段;
2、再将金针菜用水发后撕成条;
3、再将猪肝洗净，切成薄片;
4、然后将马齿苋、金针菜放入锅中，加水煮15分钟后，再加入猪肝稍炖片刻，打入鸡蛋，待水沸后，加入适量调料即可。

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3枸杞马齿鱼肚食材：枸杞30g，马齿苋60g，鱼肚200g，调料适量。
做法：
1、先将马齿苋洗净，锅中放素油适量，烧热后，放入马齿苋及调料翻炒后，放在盘子四周。
2、再将鱼肚发开，清洗洗净，放入热汤中，加入调料，中火煨至七成熟时，放入发好的枸杞，待熟时，加入湿淀粉勾芡，倒存盘子中间，剩下的汁液浇在马齿苋上即可。