山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐

茯苓山药排骨汤材料:茯苓15克,山药15克,炒白扁豆10克,莲子10克,薏苡仁10克,砂仁3克,排骨600克 。
做法:
1、茯苓等药材稍清洗,凉水泡半小时,备用;
2、排骨斩件,氽水;
3、将备好的茯苓等药材与排骨同放砂煲中,加水至2升;
4、大火煮开,小火煮40~60分钟,加食盐调味即可 。

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2山药枸杞薏米茶材料:山药、薏米、枸杞、红枣、冰糖 。
【山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐】 做法:
1、先将薏米洗干净,小火翻炒、炒出香味,再把山药也炒一遍,炒熟为止 。
2、红枣对半切开,依次加入薏米、红枣、枸杞、冰糖,然后冲入开水,泡五分钟,就可以饮用了 。

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3山药黑米莲子粥食材:黑米,山药,辅料水,适量莲子 。
做法:
1、黑米、莲子洗干净用冷水浸泡半小时,先把莲子入煮锅煮,开锅后黑米入锅同煮 。
2、将山药洗干净,去皮切成滚刀块 。黑米煮至7,8分熟,山药入锅同煮,煮至食材熟即可 。

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4山药小米粥材料:小米、山药 。
做法:
1、小米洗净,山药去皮切段 。
2、锅中加清水,烧开,倒入小米和山药,煮二十分钟即可 。

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