山药蛤仔排骨汤原料:排骨,蛤仔,山药,枸杞,盐,姜
做法:
1、把排骨洗干净,斩段,蛤仔洗干净,山药和枸杞洗干净备用,姜切丝 。
2、在锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净浮沫 。
3、把排骨和山药放入砂锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮半小时 。
4、加入蛤仔、枸杞和姜,继续煮二十分钟,最后,加盐调味即可 。
文章插图
2山药丰胸粥材料:山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法:
1、山药和葛根去皮洗净切块,薏仁和枸杞洗净备用;
2、将所有材料放入电锅中,加入两碗水,可根据个人口味加入适量的盐调味,待电锅跳起即可 。
文章插图
3山药春笋鸡肝汤原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条 。鸡肝洗净,切片待用 。
2、全部原料分别用沸水焯一下 。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成 。
文章插图
4红豆山药薏米粥原料:红豆、薏米、山药、燕麦
做法:
1、将山药洗净,去皮切块,燕麦碾碎一些以便于煮熟 。
2、把红豆和薏米放进锅里煮开3分钟后熄火,盖上盖子焖半个小时,
3、再把山药和燕麦片放进锅里,煮开3分钟后再焖3半个小时即可食用,可以根据自己口味适量加一些白砂糖调味 。
文章插图
【山药丰胸食谱】 12
推荐阅读
- 艾叶可以怎么吃 艾叶食谱推荐
- 哺乳期祛湿吃什么好 祛湿食谱推荐
- 哺乳期排毒养颜粥食谱
- 开胃月子餐有哪些 夏季月子食谱推荐
- 哺乳期牛蛙怎么吃 牛蛙食谱推荐
- 哺乳期鲈鱼怎么做 鲈鱼食谱推荐
- 哺乳期红薯可以怎么吃好 红薯食谱推荐
- 冬虫夏草怎么吃最好 虫草食谱推荐
- 哺乳期枸杞怎么吃好 枸杞食谱推荐
- 孕妇补铁食谱