雪莲果怎么吃最好雪莲果减肥吃法推荐 _减肥食谱

雪莲果骨头汤材料：雪莲果一个约450克，猪骨500克，胡萝卜1个，眉豆100克。
做法：
1、一次放水要足量，尽量避免中途加水，实在没办法也应加入热开水
2、煲汤应该先大火煮开，继续用大火煮10多分钟，再转中小火。
功效：调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

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2雪莲果小炒材料：雪莲果500克，红萝卜50克，土豆100克，橙汁250ml ，白醋适量，砂糖10克，油10克，玉米淀粉10克。
做法：
1、雪莲果、红萝卜、土豆洗干净去皮切小块备用，雪莲果需用热水快速煮一下阻止表面氧化变黑。所有材料放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用，玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。
2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)慢慢熬热至砂糖溶化后，加入芡搅拌至适合自己的粘稠状态后把炸好的材料加入内快速翻炒，让材料均匀粘上酱汁。
【雪莲果怎么吃最好雪莲果减肥吃法推荐】 3、所有材料均匀粘上酱汁即可熄火装盘。

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3菊花瘦肉雪莲果材料：雪莲果，猪瘦肉，干菊花。
做法：
1、将雪莲果洗净去皮，削切成一片片雪莲果片。
2、把猪瘦肉切成肉片，放酒、盐腌制一会。
3、干菊花开水泡开。
4、锅里水开后，把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。
5、煮炖开后，加盐即可。
功效：清肝解毒去火、润肠通便等功效，有效的防治面痘、暗疮，也是养颜美容的天然保健品。

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4雪莲果甜咸汤水材料：胡萝卜1根，雪莲1根， 1颗蜜枣，猪骨，几片生姜，百合、银耳、无花果、雪莲果、片糖、盐均适量。
做法：
1、胡萝卜和雪莲果各一根，分别去皮切块，新鲜的百合也洗净，再加一颗蜜枣。
2、猪骨淖水，加几片生姜。
3、除新鲜百合之外所有材料放入汤煲中，大火煲开后转小火2小时。
4、起锅前加入百合，再煲5分钟即可，加盐调味。