孕期能喝咖啡、四物汤吗？孕期饮食怎么吃健康？ _饮食健康

我们常常听到强调的一人吃两人补，也常常听到老一辈的说要多吃中药补、不能喝咖啡，其实很多时候可不一定是这样，那到底准妈妈应该如何注重饮食，很多妈妈深怕孩子得不到营养任意狂吃，又或是深怕自己身材走样而不敢吃!

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一、怀孕期间应该如何吃?
1、吃到足够热量
现代越来越多妈妈想当时尚妈咪，进而不敢动太多食物，就是怕自己身材走样太多不好看了，但因此时胎儿的各个器官都正在发展中，准妈咪的代谢也会加速，所以一定要吃到足够的热量!
补充说明：不同体重的妈咪，所需要的每日热量是不同的喔!

孕期能喝咖啡、四物汤吗？孕期饮食怎么吃健康？

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怀孕妈咪饮食别忽视!
2、选择优质食物
拒绝手摇饮料或是过多加工食品及油炸物，尽量挑选看得到食物原型的食物(ex.鸡胸肉块) ，远离加工食品(ex.香肠、热狗) ，做好饮食的选择管控，既可以吃得饱又健康营养。
3、营养均衡重要
怀孕期间最重要的饮食要点就是各类营养都要摄取，不同的营养素有不同的功用，铁质、维生素、蛋白质、不同颜色的蔬菜水果、五谷类，不可偏废!
4、暴饮暴食不可
很多准妈咪也是抓准了这个时机，认为这时候就是多吃有益，疯狂吃自己喜爱的东西，这只会造成过度的摄取，就会容易囤积体内的脂肪，导致糖尿病、高血压的产生，不仅对自己不健康，胎儿也无法吸收。

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二、孕妈咪各类饮食疑问多?
1、怀孕能喝四物吗?
因每个准妈咪的体质都不同，但建议中药类的东西在孕期是尽量避免的，除非有中医师特别调配，可千万别自己听亲戚朋友推荐，尤其是怀孕初期，那都是相当危险的!而老一辈的都相当推崇补品类的中药，真的会有问题，有疑虑最好是请教专业医师!

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