母乳期，尤其是月子里，心情是相当重要的 。因为宝宝的到来，我沉浸在初为人母的喜悦之中，我的心情一直很好，奶水也相当地好 。我的一个朋友，因为跟婆婆出现育儿差异，气得竟然回奶了 。后来，老公差一点就给她跪下了，让她想开些，就算是为了孩子 。幸运的是，过了一周事情平静后，奶水又回来 。记住，这样的玩笑可开不得，到时候吃苦的只有孩子 。
七、注意营养的搭配，饮食均衡
妈妈们都知道母乳妈妈喝的汤水一定要充足，要不然奶水就会不多 。其实，没必要大鱼大肉的补，一定要饮食均衡，不要挑食，这样宝宝喝到的奶水中营养才齐全 。还有，我想说的是初乳很重要，可以增强孩子的免疫力 。有些妈妈认为奶水应该是白色的，看到黄黄的，稠稠的，就白白的倒掉了，这是浪费 。
在母乳喂养过程中，妈妈注意营养的搭配 。如果实在奶水太少，可以想些办法催乳，比如炖些猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，不要跟炖菜一样，要手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图炖白水汤，不要加调料 。
八、喝奶的时候要喝空
母乳妈妈们，你们是否有这样的体验，孩子喝奶的时候喝得越空，奶水会比以前更多 。是的，越是喝空，奶水越多 。
九、不要乱用药
有些药物会影响乳汁的分泌，用药时最好在医生的叮嘱下使用 。
十、做适量的运动
满月以后，可以适当地到外面散散步，也可适当地做一些家务，增加一些活动量，也对分泌乳汁有好处，但不要太劳累，否则会影响乳汁的分泌 。
这些都是我两年多以来的心得体会，现在孩子已经断奶了，我总结了一下，希望能对有需要的妈妈们有所帮助 。希望每个孩子都能正常喝到妈妈乳汁 。我想说的是，如果你能坚持母乳喂养，尽量不要给孩子喝奶粉，做一个幸福的母乳妈妈吧！
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