如何才能奶水充足?

奶水不足的妈妈们总是发愁,为了孩子能喝到更多的乳汁,想尽办法催奶 。可奶水太充足也有充足的烦恼 。记得月子里的时候,我几乎每天都睡在水窝里 。晚上睡觉的时候,虽然各用一条毛巾放在奶头上 。每天两条毛巾都湿得能拧出水来,而且身子下面的包被也湿透了 。衣服更是苦不堪言,每天不知要换多少身衣服 。虽然自己受了些罪,但孩子能吃饱喝足,这是我作为妈妈最大的欣慰 。我也为自己能成为一位纯母乳妈妈而感到自豪 。
这就样,我们一直享受着母乳喂养的美好时光,我一直迟迟没有给孩子断奶,一是因为我有些舍不得,二是我奶水太充足了,我怕断奶的时候太遭罪 。其实孩子已经两岁七个月了,也是一样的遭罪了,呵呵,我来说说如何才能奶水充足吧 。

如何才能奶水充足?

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催奶十招
一、孕期多给乳房做按摩
这是我在参加孕期培训班的时候学到的,因为定期在医院体检,也获得了免费学习的机会,这也丰富了我的孕期生活 。尤其在孕晚期的学习,学习了一下生理知识以及阵痛的呼吸法,让我消除了恐惧心理 。正确的做法是,每天睡觉前揉搓乳房五分钟,以促进乳腺的畅通 。
【如何才能奶水充足?】 二、孕期一定要穿戴合适的胸罩
孕斯的乳房会一天天变大,穿戴合适的胸罩,一定要舒适,以免挤到乳房,影响发育 。还有一个最重要的原因,穿戴合适的胸罩,可以防止乳房下垂,防止对生孩子以后催奶不利 。
三、孕期要把凹陷乳头拉回来
正确的做法是:用食指和中指,稍用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头;接着,用食指和中指移动手指,像搓绳一样向左向右的揉搓乳头;最后也向外拉拉乳头 。这样,既可以防止乳头下陷,也可以预防乳头龟裂 。这样,宝宝出生后,可以及时地吮吸到乳头,以刺激更多的奶水流出,妈妈也不用遭受乳头皲裂的痛苦了 。
四、及时让孩子吮吸乳头,多吮吸
一般在宝宝出生半小时后,医生会过来教你给宝宝喂奶的正确姿势,并让宝宝吮吸乳头,这是很关键的 。宝宝吮吸乳头后,妈妈血液中的催乳素会成倍地增长,这是因为宝宝吮吸乳头,可提供给妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。
五、保证充足的睡眠
这点也是我的心得体会 。有一段时间,我因为一个人照顾奥奥太劳累,白天没有时间睡觉,晚上睡觉也不踏实,休息不好 。第二天感觉奶水明显减少,虽然能够孩子喝的,也不像以前流那么多奶水了 。所以,保证充足的睡眠,也能使奶水更充足 。
六、保持心情愉快,不要生气

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