奶水不足的妈妈们总是发愁，为了孩子能喝到更多的乳汁，想尽办法催奶 。可奶水太充足也有充足的烦恼 。记得月子里的时候，我几乎每天都睡在水窝里 。晚上睡觉的时候，虽然各用一条毛巾放在奶头上 。每天两条毛巾都湿得能拧出水来，而且身子下面的包被也湿透了 。衣服更是苦不堪言，每天不知要换多少身衣服 。虽然自己受了些罪，但孩子能吃饱喝足，这是我作为妈妈最大的欣慰 。我也为自己能成为一位纯母乳妈妈而感到自豪 。
这就样，我们一直享受着母乳喂养的美好时光，我一直迟迟没有给孩子断奶，一是因为我有些舍不得，二是我奶水太充足了，我怕断奶的时候太遭罪 。其实孩子已经两岁七个月了，也是一样的遭罪了，呵呵，我来说说如何才能奶水充足吧 。
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催奶十招
一、孕期多给乳房做按摩
这是我在参加孕期培训班的时候学到的，因为定期在医院体检，也获得了免费学习的机会，这也丰富了我的孕期生活 。尤其在孕晚期的学习，学习了一下生理知识以及阵痛的呼吸法，让我消除了恐惧心理 。正确的做法是，每天睡觉前揉搓乳房五分钟，以促进乳腺的畅通 。
【如何才能奶水充足？】 二、孕期一定要穿戴合适的胸罩
孕斯的乳房会一天天变大，穿戴合适的胸罩，一定要舒适，以免挤到乳房，影响发育 。还有一个最重要的原因，穿戴合适的胸罩，可以防止乳房下垂，防止对生孩子以后催奶不利 。
三、孕期要把凹陷乳头拉回来
正确的做法是：用食指和中指，稍用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头；接着，用食指和中指移动手指，像搓绳一样向左向右的揉搓乳头；最后也向外拉拉乳头 。这样，既可以防止乳头下陷，也可以预防乳头龟裂 。这样，宝宝出生后，可以及时地吮吸到乳头，以刺激更多的奶水流出，妈妈也不用遭受乳头皲裂的痛苦了 。
四、及时让孩子吮吸乳头，多吮吸
一般在宝宝出生半小时后，医生会过来教你给宝宝喂奶的正确姿势，并让宝宝吮吸乳头，这是很关键的 。宝宝吮吸乳头后，妈妈血液中的催乳素会成倍地增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可提供给妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
五、保证充足的睡眠
这点也是我的心得体会 。有一段时间，我因为一个人照顾奥奥太劳累，白天没有时间睡觉，晚上睡觉也不踏实，休息不好 。第二天感觉奶水明显减少，虽然能够孩子喝的，也不像以前流那么多奶水了 。所以，保证充足的睡眠，也能使奶水更充足 。
六、保持心情愉快，不要生气
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