_原题为：孕期 ， 这两个时间点或许是宝宝的休息时间 ， 孕妈尽量别打搅胎儿！
孕妈怀胎十个月 ， 子宫也是胎儿唯一生长发育的场所 ， 胎宝宝生活在妈妈子宫内 ， 他们会玩耍 ， 游泳也会睡觉 ， 具体的作息时间到底是怎么样呢？其实孕妇在这两个时间段 ， 尽量不要去打搅胎儿 ， 可能宝宝正在熟睡 ， 下面跟随小编一起来了解一下吧 。
孕期 ， 这两个时间点或许是宝宝的休息时间 ， 孕妈尽量别打搅胎儿！
吃过饭后：有很多的孕妈都会产生一个疑问 ， 为什么在吃完饭以后胎动的频繁 ， 不是说他们正在睡觉吗？就是吃完饭没一会儿 ， 可能宝宝吸收的能量比较充足 ， 活动比较多一些的 ， 有力气 ， 活动过后就会选择呼呼大睡 ， 一般孕妈在吃完饭以后 ， 如果发现胎动变得比较平静的时候 ， 宝宝可能正在熟睡着时候 ， 尽量的不要去打扰胎儿了 。
晚上11点之后：通常情况下 ， 宝宝熟睡的时间大约在晚上11点之后 ， 其实他也有自己独立的生物钟 ， 大多数胎儿的作息时间和妈妈的作息时间是差不多的 ， 那么在晚上11点之后 ， 大家都会进入熟睡状态 ， 胎儿也会安静的睡觉 ， 孕妈在平时的时候 ， 不要经常熬夜 ， 以免扰乱了胎儿的睡眠打乱胎儿的生物钟 。
【孕期胎儿睡觉时间表 这两个时间点尽量别打搅胎儿】
文章插图
胎儿熟睡时 ， 不要到太嘈杂的环境中
一般情况下 ， 孕妈在怀孕六个月的时候 ， 胎儿的听力已经发育成熟了 ， 其实这期间与成年人的听力差不了多少 ， 如果孕妈经常去一些比较嘈杂的环境当中 ， 可能就会影响到胎儿的睡眠 ， 甚至把他吵醒 ， 其实在吃完饭以后 ， 如果胎儿入睡以后 ， 孕妈尽量的选择静静的躺着 ， 看会儿书或者是做些其他的事情 ， 记住不要做剧烈的运动 ， 以免影响到他的睡眠 。
晚饭及睡前 ， 少喝汤水类食物
随着孕周不断的增加 ， 胎儿体积不断的增大 ， 就会把孕妈的子宫撑大 ， 孕妈也会出现尿频的现象发生 ， 如果有尿频现象的时候 ， 就会容易频繁起夜 ， 这样就会影响到正常的睡眠质量 ， 有时也会把正在熟睡的宝宝吵醒 ， 那么为了减轻尿频现象的发生 ， 一般在吃完饭以后 ， 就不要再大量的进食一些汤汤水水的了 。
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