备孕期间吃什么补气血食疗方法备孕期间一定要这样吃 _备孕饮食

补血红豆黑米粥材料：红豆、黑米、花生、牛奶。
做法：
1.前一天将红豆黑米用清水泡半天，因为红豆不好煮，早上如果赶时间可以前一天晚上煮一开，然后泡一晚
2.早起用大火煮开然后转小火，煮到豆子开花，根据喜好决定是不是煮烂。
3.适当根据喜好加牛奶，再煮滚后可关火。

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2气血双补汤材料：杜仲16g，熟附子7g，菟丝子18g，熟地黄、白术、黄芪各16g，当归11g，香附7g，羊藿叶11g，川芎14g
做法：
水煎服，每日1剂。每剂煎2次，过滤去药渣，得药液药400ml,分早晚2次服。25天为1个疗程，常需要6个疗程的调护。

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3补血补气乌鸡汤材料：乌鸡、红枣、枸杞、黄芪、党参、姜丝、盐。
做法：
1.红枣枸杞洗净，红枣对切两半!党参洗净切段，当归黄芪洗净和红枣枸杞党参一起泡在水里备用!
2.乌鸡切块洗净，切姜丝，冷水下锅，把姜丝和乌鸡煮开!再倒掉水，这是为了去乌鸡的血水和腥味，不要煮太久，开一下就可以倒掉血水了!
3.把乌鸡里的姜丝夹掉!把刚才泡着的红枣枸杞党参黄芪当归包括泡着的水一起倒在锅里，我一般提前几个小时泡的!水不够多可以再加一些冷水!一般都是煮多少汤泡多少水!
4.盖上锅盖，煮个二十分钟，时间到，开锅盖，加盐巴鸡精调味即可!