莲藕木耳老鸭煲【月经周期长吃什么调理 月经时间太长就吃这6种食物】 材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量 。
做法：
1.莲藕洗净 ， 切块待用 。
2.黑木耳温水泡发 ， 择洗干净 ， 待用 。
3.老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后 ， 放入莲藕、黑木耳煮熟后 ， 放入适量精盐、鸡精适量即可 。
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2母鸡艾叶汤材料：老母鸡1只 ， 艾叶15克、食盐 。
做法：
1.将老母鸡洗净 ， 切块 。
2.将处理好的同艾叶一起煮汤 ， 熟后根据自己的口味加入适当食盐调味 ， 也可以不加 ， 分2-3次食用 。月经期连服2-3剂 。
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3山药栗子猪肚煲材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐适量 。
做法：
1.鲜山药去皮 ， 洗净 ， 切块待用 。
2.栗子去皮洗净待用 。
3.猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后 ， 用水洗净切块 ， 加姜、酒、清水适量 ， 煲至八成熟后 ， 加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
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4益母草汁粥材料：鲜益母草、鲜生地、鲜藕、生姜、蜂蜜适量 ， 大米100克 。
做法：
1.将益母草、鲜生地、鲜藕、生姜等材料分别榨成汁 。
2.大米煮粥 ， 待米熟时 ， 再加入打好的4种汁及蜂蜜 ， 煮成稀粥即成 。
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