月经期间科学减肥食谱 6款食谱让你身轻如燕 _月经期

苹果枣泥材料：苹果、鲜枣。
做法：
1.准备两个苹果和适量的枣子，新鲜的枣子更加好。
2.将苹果和枣子清洗干净后，放入榨汁机或料理机，打成泥状即可。

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2燕麦大枣木瓜羹材料：木瓜、250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。
做法：
1.木瓜削皮去籽，切成细丁。
2.大枣洗净，拍扁去核。
3.煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味。
4.放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可。

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3乌龙茶汤材料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。
做法：
1.猪肉切薄片，并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌备用。
2.香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。
3.将滚开的水冲入乌龙茶叶，随即倒掉，再冲入约5碗滚水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。
4.将茶汤入锅内煮滚，随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻，待香菇味道出来后，很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，即可关火;最后加点盐调味即成。