从理论上来说，晚上跑步较为适宜！
文章插图
从理论上来说，晚上跑步较为适宜 。
黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段；跑步早晨好还是晚上好，并不是绝对的，需要根据个人体质情况来判断 。
不同的人存着个体差异，心肺功能、体质状态决定了个体运动时间、频次、方式、强度也因人而异 。
对于不同工作性质的人群来说，只需要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以跑步 。
如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒就好，不需要更改锻炼时间 。
【跑步锻炼是在晚上好还是早上好】
推荐阅读
- 跑步锻炼的最适宜时间段
- 跑步的注意事项以及方法有哪些？
- 跑步的基本要求
- 跑步的好处
- 跑步穿高弹库有何好处
- 跑步不穿运动鞋不能跑吗？
- 跑步比赛中因该注意哪些规则
- 跑步比赛有哪一些
- 跑步比赛前紧张怎么办怎么克服
- 跑步比赛的规则是什么