如果是跑步的话,一般是需要15公里左右,具体要看跑步的时速还有运动的强度决定能消耗多少的卡路里,运动是一个循序渐进的过程,刚开始的时候建议不要过于激烈,否则难以坚持,而且可能会损害到的关节,建议在有经验的教练的指导下进行锻炼效果更好!
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如果是跑步的话,一般是需要15公里左右,具体要看跑步的时速还有运动的强度决定能消耗多少的卡路里,运动是一个循序渐进的过程,刚开始的时候建议不要过于激烈,否则难以坚持,而且可能会损害到的关节,建议在有经验的教练的指导下进行锻炼效果更好 。
【1000卡路里跑多少公里】
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