生完孩子后 ， 母乳喂养是宝妈都希望做的事情 ， 但是奈何有些宝妈母乳不足 。那么产后增加母乳的小方法有哪些？一起来看看吧 。
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宝妈辛苦怀胎几个月把孩子生出来 ， 大多都是疼在心里的 ， 因为吃母乳对宝宝更好 ， 所以现在也有越来越多人选择给宝宝吃母乳了 ， 即使是那些还要上班的宝妈 ， 利用空闲的时间把母乳取出来给宝宝放冰箱也要
孩子吃母乳 ， 可以看出母爱是多么伟大 。
但是就算是宝妈再怎么不怕辛苦 ， 也不是一定就能给宝宝吃上母乳 ， 因为还要面临着一个母乳不够吃的情况 。
要特别提醒各位宝妈的是 ， 催乳的补汤是不能乱喝的 ， 未必有效不说 ， 宝妈也很容易发胖 。
产后母乳不够宝宝吃？补汤也别乱喝 ， 先试试这4个小方法
1. 营养均衡产后催乳多喝补汤实际上是一个误区 ， 补汤并非是喝得越多越好 ， 营养均衡全面才更有利于催生乳汁 。
所以宝妈完全没有必要强迫自己喝一碗又一碗油腻的补汤 ， 补身体的汤要喝 ， 但是要撇去油花 ， 还要多吃一些水果蔬菜 ， 一些水果蔬菜也是具有催乳的作用的 ， 比如生菜、莲藕等 。
而且 ， 产后多吃新鲜的说过蔬菜 ， 也能更好的给身体补充水分 ， 更有利于分泌母乳和产后恢复 。
2. 心情放松宝宝母乳够不够吃 ， 其实还是和宝妈的情绪有关系的 ， 如果宝妈总是担心自己的母乳不够宝宝吃 ， 或者是在母乳喂养期间伤心难过 ， 内分泌受到影响 ， 可能母乳就会越来越少了 。
所以宝妈应该保持心情的放松和愉悦 ， 相信自己肯定能让孩子吃饱 ， 吃不饱大不了就吃奶粉 ， 宝妈越是放松 ， 母乳反而就会越是充足 。
3. 身体舒适除了情绪以外 ， 身体也是很重要的 。
产后宝妈要穿舒适的内衣 ， 每次喂过孩子以后都要做简单的清洗保持好卫生 ， 这样宝妈的身体舒适了 ， 宝宝的口粮也就会更加充足了 。
产后担心宝宝母乳不够吃 ， 不妨试试这个小方法 。
4. 乳汁排空一开始母乳充足的时候 ， 也往往是宝宝吃得比较少的时候 ， 这个时候母乳可能根本就吃不完 。
但是合格时候 ， 宝妈也不要给宝宝留着 ， 而是应该都取出来 ， 及时的把胸部给排空 ， 不留乳汁 。
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