鱼肉怀孕初期是胎儿神经系统发育的重要阶段，而新鲜的鱼肉中有一种重要营养对胎儿的神经发育大有裨益，同时吃还能促进胎儿的视觉发育，让出生后的宝宝眼睛明亮好看 。
文章插图
2黄豆黄豆富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸，是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品 。
文章插图
3小米小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁，以及维生素B1和维生素B2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育 。所以，准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥，以加强饮食营养 。
文章插图
4鸡蛋怀孕前三个月每天吃1-2个鸡蛋，可补充较多的优质蛋白和各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品 。
文章插图
【怀孕前三个月吃什么菜好】 12
推荐阅读
- 荒芜缩编聚怀动胡内浓之地的试剂 II怎么接?
- 为啥怀孕后吃钙片会便秘
- 产后身体有四大变化
- 怀孕期间不能吃什么？
- 产后宝妈妈该怎么睡觉
- 怀孕为什么容易得结石
- 怀孕感冒怎么办
- 三个月大的贵宾犬吃什么？
- 三个月个金毛幼犬怎么喂养，和训练日常良好习惯？
- 怀孕8周 孕酮多少ng ml