闺蜜媛媛上周刚刚出了月子 ， 不过相比于其他人的如释重负 ， 她却显得有几分憔悴 。细问之下 ， 才知道她是因为坐月子的时候坐着喂奶导致她现在一直都喊腰疼 。
本来她想着躺着喂的 ， 可是被她婆婆硬拉起来 ， 说是这样会呛到宝宝 ， 再加上他后背没有一个靠的东西 ， 所以每次喂完奶就感觉腰疼 。
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相信很多宝妈都有类似的经历 ， 原本是一个好好恢复的月子期 ， 可是坐完月子后 ， 却落下了一身的月子病 。那么 ， 在产后 ， 该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有 ， 否则很容易落下月子病 。
那么 ， 在产后 ， 该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有 ， 否则很容易落下月子病 。
一、久卧不起、久坐弯腰
在月子期间 ， 一方面很多老一辈们体贴宝妈 ， 所以会让宝妈一直躺着 ， 尽量少让她下床 。另一方面 ， 也是因为宝妈自己想躺着玩手机更舒服 ， 所以很少下床活动 。当然 ， 在前期 ， 多躺躺也无大碍 ， 毕竟宝妈需要休息 。
可是 ， 如果一直躺着也不是个事 ， 因为这不仅不利于宝妈的血液循环 ， 从而使产后妈妈体内血液处于高凝状态 ， 产生血栓 。还可能会影响宝妈产后恶露的排放 。
所以 ， 为了能够尽快恢复 ， 宝妈还是不要一直躺着了 ， 到了月子中期尽量起来活动活动 ， 人也会更加精神的 。
另外 ， 在喂奶的时候 ， 正如文章开头提到的一样 ， 很多宝妈都有类似的情况 ， 那就是坐着喂奶 ， 要很容易酸、疼 ， 为了避免这种情况的出现 ， 宝妈不妨采取半躺式喂奶 ， 或者在坐着的时候 ， 后背考上枕头等松软的东西 。
二、经常下蹲
有些宝妈因为在月子期间想起来帮忙做些家务活 ， 弯腰又不方便 ， 所以常常都会选择下蹲的姿势 。当然 ， 普通人下蹲 ， 对于身体的健康并没有大碍 ， 顶多时间长了腿会酸 。
可是 ， 对于还没有完全恢复的产后妈妈来说 ， 那么是会影响盆地肌肉的恢复的 。所以 ， 对于需要蹲着才能做的家务活 ， 宝妈最好放手让其他家人代劳 ， 你这个时候更需要的是休息 。
三、不注意保暖
现在已经是秋天了 ， 可能此时坐月子 ， 很多人还是会注意保暖的 ， 其实 ， 即使是夏天 ， 宝妈也要注意保暖 ， 因为刚刚生产完 ， 宝妈抵抗力还比较弱 ， 很容易着凉 。比如 ， 在洗完澡、洗完头后 ， 要擦干 。
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