避免乳汁淤积预防乳腺炎最有效的方法就是，及时排净乳汁，避免乳汁淤积 。
【哺乳期如何预防乳腺炎 产后哺乳应注意这六点】 建议：
产后30分钟即可开奶，尽早让婴儿吸允可刺激泌乳，促进排乳通畅，防止淤乳;每次喂奶，尽量排空乳房，不要积奶，可在哺乳后，用吸奶器及时吸空双侧积奶;避免乳汁淤积成块，引发炎症 。
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2养成良好的哺乳习惯良好的哺乳习惯可减少乳腺炎的发生几率 。
建议：
因此，产后妈妈最好定时哺乳，每隔2-3小时为宜，两侧乳房要交替喂奶，喂奶时，让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧;未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染 。另外，不要让婴儿含着乳头睡觉，注意婴儿口腔卫生，以免引起乳头堵塞或皲裂;哺乳姿势尽量选择坐位，少用卧姿，以免乳汁排出不畅 。
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3保持乳头清洁产后妈妈应时刻保持乳头清洁，这样可避免细菌侵入滋生，预防乳腺炎 。
建议：
每次喂奶前后，产妇均应用柔软的棉布，蘸取温水，轻拭乳头，洗净奶垢后，可用绵羊油等涂抹，使乳头表皮坚韧，避免破损或皲裂 。另外要忌用香皂或含酒精的护理用品来擦洗乳头，以免刺激乳头，引起干裂 。
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4经常按摩乳房产后经常按摩乳房，可刺激乳腺的血液循环、经络畅通，有助乳汁通畅排出，避免残留淤积，从而避免乳腺炎的发生 。
建议：
产妇每晚用温水清洁乳房后，可用双手蘸取适量身体乳或橄榄油，轻柔的用手指从乳房四周外缘滑向乳晕按摩3分钟，再上下轻轻提拉乳头，避免乳头内陷 。
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