生完孩子后 ， 许多宝妈都会看着肚子上的赘肉抱怨 。为什么生完孩子这里这么久了 ， 这些肉还这么多 。那么产后该如何瘦身 ， 最佳瘦身的时间又是多久？
产后瘦身这件事也不能太过盲目 ， 如果减肥不当 ， 必定会影响母乳的分泌 ， 从而影响孩子的营养供给 ， 耽误孩子的生长发育 。所以宝妈的产后瘦身一定要抓住好时机 。产后想要快速掉肉？别错过这个最佳瘦身期 ， 省心又省力 。
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产后最佳瘦身期是什么？
一般来说 ， 产后6个月是瘦身的最佳时期 。因为宝妈生完孩子到6个月左右 ， 母体内的荷尔蒙已经逐步恢复到原有的状态 ， 同时新陈代谢的速率也恢复正常 ， 甚至加快 ， 身体已经进入到最佳的减肥状态 。
所以 ， 如果在产后6个月左右的时候 ， 宝妈还不着手准备减肥的事 ， 那么体内脂肪就会堆积 ， 宝妈不仅会变胖 ， 以后减肥也是越来越难
产后瘦身小贴士请收好：
首先坚持母乳喂养：如果你的奶水充足 ， 不要轻易放弃母乳喂养 。母乳不仅是孩子最好的口粮 ， 更有利孩子的身体发育和抵抗力的增强 。而且母乳喂养还能消耗妈妈的热量 ， 促进子宫恢复到原先的大小 ， 自然能帮着瘦身 。
再者健康饮食：健康饮食是实现瘦身必不可少的步骤 ， 如果总是吃一些加工食品和垃圾食品依然会让腹中的脂肪越来越多 ， 身材越来越臃肿 。同时不能因为想着哺乳就大吃大喝 ， 一定要注意合理搭配饮食 ， 避免高脂肪含糖高的食物 ， 营养合理均衡就好 。
【产后最佳瘦身时间】 最后迈开腿：管住嘴 ， 迈开腿是最安全健康的减肥方法 。可以从基本的有氧运动 ， 根据自己的身体情况逐渐加大运动量 ， 慢慢让自己瘦下来 。产后 ， 你是多久瘦下来的？
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