在坐月子期间，除了要吃的营养健康以外，还需要一些下奶的食物，那么你有吃一些月子餐吗？产后8款月子食谱让你奶水充足！
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，它是最天然、最安全的食物 。然而许多妈妈面临乳汁不够的问题，看着自家宝贝饿的哇哇大哭，做妈妈的心里也很难受 。奶粉喂养虽可以止饥，但毕竟不如母乳营养全面 。
家人变着花样为你做色香味俱全的美食，奈何乳汁还是不够 。今天帮妈把自家的“独家秘方”分享出来，保管你尝试了，变成“大奶牛” 。
文章插图
饮食疗法
1.豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐200g,香菇50g,猪蹄2个 。生姜丝、葱段、精盐、味精各适量
做法：
将猪蹄洗净，用刀剁成小块；香菇先切去老蒂头，放入水中浸软洗净 。豆腐切成块状备用 。
将猪蹄放于锅中，加适量的水，煮至肉烂时放入豆腐、香菇，加入生姜丝、葱段、精盐、味精 。文火煮几分钟后，即可关火闷5分钟后食用 。
2.花生鸡脚
材料:花生米50g，鸡脚300g,黄酒、鸡油、姜片、精盐、味精各适量
做法：
将鸡脚洗净，剪去爪尖；花生米放入温水中浸泡30分钟，换水洗净 。
将鸡脚、花生米、黄酒、姜片放入锅中，武火煮2小时后加精盐、味精，再用文火焖煮10分钟，淋上鸡油，即可食用 。
3.黄豆炖排骨
材料：黄豆100g,排骨500g,盐适量
做法：
把黄豆、排骨洗净
武火烧开再用文火煨20分钟，最后放盐调味即可食用 。
4.小米鸡蛋粥
材料：小米100g，红糖100g,鸡蛋2个，水适量 。
做法：
将小米洗净
旺火煮沸后，再改用文火熬煮至稠状，打入鸡蛋略煮即成，起锅后以红糖调味进食即可 。
5.鱼肉青菜粥
材料：大米2小匙，鱼肉末、青菜各适量
做法：
将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，研磨成末，放入锅内，旺火煮开，小火熬至黏稠
青菜洗净用水焯一下，挤干水分，切成碎末备用
粥快熟时，加入鱼肉末煮15分钟，最后放入青菜末，2—3分钟后即可出锅 。
6.番茄碎面条
材料：番茄1个，儿童面条50g，蔬菜汤适量
做法：
在儿童面条中假如两大匙蔬菜汤，放入微波炉中加热1分钟 。
番茄切碎，放入微波炉中加热10分钟 。
将加热过的番茄和蔬菜汤面条混在一起搅拌即可 。
7.木瓜花生排骨汤
材料：木瓜1个，花生120g,排骨180g
做法：
木瓜去皮、核、切块；排骨洗净，切块；花生用热水浸泡，洗净去皮 。
烧热油锅，下入排骨爆香盛出 。
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