粮食一般一斤有1800千卡左右,包括米,面!
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粮食一般一斤有1800千卡左右,包括米,面 。
肉类,蛋类一斤约900千卡,肥肉会高一点,海产品低一些 。
奶类一斤大概300到400千卡,包括牛奶酸奶 。
豆腐约500千卡,豆浆约100多千卡 。
水果平均200多千卡,不同含糖量会有区别 。
蔬菜最低,一斤约90千卡,淀粉含量高的会高一些 。
所以还是要混合搭配,控制每餐的热量摄入 。
【1斤多少卡路里】
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