减肥食谱的样式繁多 ， 到底应该怎么吃才能达到最佳的瘦身效果呢？很多想要通过食疗来控制体重的胖友对怎么吃这一点有很大的疑惑 ， 加上金秋又是进补的季节 。吃货们减肥就难上加难了 。今天 ， 编辑要分享最适合秋季的黄色减肥食谱 ， 让你敞开了吃痛快的瘦 ， 赶紧来看看吧！
秋季吃香橙奶酪减肥效果好
香橙奶酪
材料：牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1个、糖适量
做法步骤
1.将牛奶倒入锅中 ， 煮5分钟左右 。牛奶晾凉 ， 去掉奶皮 ， 将米酒汁、糖 ， 加入到牛奶里面 ， 搅拌均匀
2.煮好的牛奶倒入烤碗中 。放入烤箱 ， 150度烤30分钟左右 ， 取出放凉后
3.橙子去皮 ， 榨汁 ， 若想口感好就过滤一下 ， 我做的这个没有过滤 ， 保留了橙子的全部营养 。将橙汁倒入烤好的奶酪中 ， 放入冰箱 ， 冷藏2-3小时即可
小贴士
1、做奶酪的牛奶要用全脂纯牛奶 ， 煮好后要把奶皮去掉
2、米酒汁和牛奶的比例大概是1：3 ， 米酒汁太少不好凝固
3、若是没有烤箱 ， 可放入蒸锅中 ， 蒸20分钟也可
【秋季吃香橙奶酪减肥效果好】以上就是小编推荐的减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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