柚子柚子是钙和维生素含量最多的水果 ， 它的钙的含量要比梨子、香蕉、苹果高出十倍左右 ， 维生素的含量也要比橙汁、柠檬高出三倍左右 ， 因此孕妇适量多吃柚子可补钙 ， 同时还能补充多种其他营养 ， 可美容保健 。
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2苹果苹果是最常的水果 ， 它富含蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2等多种人体需要的营养元素 ， 孕妇适量食用能补钙 ， 预防抽筋 ， 同时每天吃一个苹果还有预防疾病等作用 。
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3脐橙脐橙的含钙量是柑橘类水果中最高的 ， 一个脐橙含有60毫克的钙 ， 5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶 ， 因此抽筋的孕妇可适量多吃该水果 ， 同时还能补充多种维生素 ， 有益自身及胎儿健康 。
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4无花果无花果是含钙量最高的水果 ， 100克新鲜无花果含钙67毫克 ， 这是不能喝牛奶的人最理想的补钙食物 ， 孕妇也可适量食用补钙 。
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【孕妇腿抽筋吃什么水果好 这5个补钙水果可多吃】 12
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